拔罐减肥需谨慎 七类人群不适宜(6)

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　　除了使用低周波轻盈机按摩消除疲劳及维持体态之外，瑞莎也分享了她保持轻盈身段的秘诀，练体操出身的她，对运动自然很有一套，也很了解虽然做运动对身体有益，但是不同的运动对身体比例的影响也不同，瑞莎就很不建议大家用跑步来瘦身，因为跑步容易长出小腿肌肉，如果没有按摩舒缓的话，反而会让萝卜腿上身，想让身材比例更好的话，游泳是她比较建议的运动，会让体态变的匀称，对于消除掰掰袖跟下半身赘肉也很有效果，游泳有利于。

　　二、拔罐减肥的作用

　　拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。拔罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只罐同时施行。

　　与传统拔火罐不同的是，真空拔罐疗法也可。真空是通过真空负压的作用，对人体的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通经络、畅通气血，增强细胞活性，改善内循环，使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪，对深层脂肪也有一定的作用。

　　拔火罐减肥注意：拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长，不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

　　史上倍儿详细的拔罐减肥食谱

　　拔罐减肥要想获得更好更快的减肥效果，对拔罐减肥期间的饮食要求还是挺苛刻的。那么拔罐减肥如何吃三餐呢?什么能吃什么不能吃呢?下面一块儿来看看这份倍儿详细的拔罐减肥食谱吧。

　　早餐(必须在上午九点之前吃完)

　　一、可食食品(下面三种食品可以混吃)

　　1.蛋 类：煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

　　2.豆浆类：淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。

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