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血虚怎么办 中医四方法还你好气血

2014-02-17  来源:互联网  编辑:  

  血气好的人通常满面红光,肤色莹润,富有朝气和活力。中医有言:“痛则不通,通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种疼痛。那么,如何调养血虚体质呢?请看看下文中医的调养方法吧。

  血虚怎么办

  (1)体质特点

  面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

  (2)中医体质养生方法

  起居调摄:要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。

  饮食调养:可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、、、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。

  药物养生:可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

  精神修养:血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。

  治疗身体血虚,上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好。

  血虚吃什么好

  补血食物之药材类

  当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。

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