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如何疏肝理气 10个按摩疗法养肝护肝(2)

来源:互联网  编辑:陈榕  

  养肝护肝的食物

  黄精——滋肝肾

  材料:枸杞子、黄精各3克。

  做法:将枸杞子和黄精加入500ml的开水中,用杯盖闷约10分钟即可饮用。

  作用:枸杞子滋阴养肝,黄精补气,对于泌尿系统病症、妇科疾病有缓解作用。另外,枸杞子可以明目,青少年也适合饮用,但每周不要超过3杯。腹泻、火气大者不宜饮用。

  黄耆沙参——可补气

  材料:黄耆、沙参、麦门冬各11克。

  做法:将黄耆、沙参、麦门冬放进棉布袋,再加入1000ml的水煮滚,用小火焖煮10分钟后饮用。

  作用:这三样药材都有补气滋阴的作用,搭配煮茶不苦易入口,适合精神不振的人饮用,但感冒、腹泻、易者不宜饮用。

  东洋参——缓解疲劳

  材料:东洋参2克。

  做法:先将东洋参加入500ml的开水中,盖上杯盖闷10分钟,入味后即可饮用。

  作用:东洋参药性较不燥热,对于神经衰弱者,能振奋元气,也适合年长者温补身体,但感冒者不宜饮用。

  葡萄干——补血

  葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

  龙眼干——安神

  肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

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