20120930养生堂：王国纬和奇京讲养肝护肝

　　编者按：有句话说，肝是将军之官，在这个季节，一定要做好养肝护肝的工作，如何来养肝护肝呢?下面通过一个视频让大家来了解一下。

　　本期节目请到的嘉宾是奇京和王国纬，主题是春季养肝正当时，主要介绍如何养肝护肝等内容。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　如何养肝护肝?

　　1.饮食规律，营养搭配：

　　在饮食上调整好饮食结构，多食用些对肝脏有益的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养生保健的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

　　2.远离酒精，不喝酒

　　冬季天气干冷，人们易喝酒取暖，尤其对于肝损害的患者来说是不可取的，喝酒不仅会加重本已受损的肝脏，而且可能导致疾病的复发或诱发其他疾病的发生，因此远离酒精是养肝护肝的一个前提。

　　3.勿食刺激性东西

　　在饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。

　　4.不盲目进补

　　冬季人们的户外活动相对减少，而在饮食上若又盲目进补，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且可造成热量过多的剩余，蓄积在皮下及肝内，形成脂肪肝，因此在食补上要科学合理化，否则将有可能适得其反。

　　5.坚持锻炼身体

　　根据自身体质选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是很有益处的

　　6.茶疗养肝

　　冬季是养生的好季节，特别是对肝病患者，经常饮用纯天然草本植物特制的古汉草本心康茶是调养肝脏，能够有效的泻肝火清除肝脏毒素。冬天很多人进补会有大量毒素残留体内，茶疗清肝毒十分有必要。

　　注意：

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　　本期嘉宾介绍

　　王国玮

　　王国玮，北京中医医院副院长，出身于中医世家，1987年毕业于北京中医药大学。

　　主要工作经历：1987--1996年在北京中医医院儿科从事临床工作;1996年--2000年在北京中医医院肝病科任主任主要从事肝病的临床治疗与研究;2007年至今任北京中医医院副院长。

　　二十年的临床实践中在继承父辈治肝经验基础上，在治疗慢性乙型肝炎肝硬化脂肪肝酒精性肝病方面积累了丰富的经验，探索出了一条发挥中医特色结合现代医学治疗各类肝病的道路，提出"百病从肝治治肝先实脾"的治肝思路，并继承其父慢性肝病肝硬化湿热为主要致病因素，治疗以清利湿热为主善用理气药的理论和经验在临床实践中取得了满意的效果。

　　奇京

　　奇京，北京中医医院肝病科主任医师。