中医养生 疏泄也是养生(3)

　　在液为泪五脏六腑的精气都通过血脉运注于目，而肝主藏血，其经脉又上联目系，因此目与肝有密切联系。

　　中医养生之道 出汗养生

　　1、排出毒素

　　出汗是一种，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。专家表示，出汗是倍儿有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，倍儿后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

　　2、控制血压

　　是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

　　3、促进消化

　　不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

　　4、防骨质疏松

　　不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

　　5、增强记忆

　　美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

　　6、护肤美容

　　总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

　　总结：通过以上小编的叙述相信大家对于中医疏泄养生有所了解了吧，那么在之后的日常生活中小编希望大家能够采纳小编的建议运用疏泄养生的办法进行养生，希望本文的知识能够帮助你们健康快乐的生活。