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泡脚药方全揭秘 祛病养颜功效足(3)

来源:互联网  编辑:修衡  

  泡脚正确步骤

  1、泡脚前

  泡脚前需要选择泡脚的时间,倍儿好选择在晚上9点左右(因为9点泡脚倍儿养肾),或者睡前半个小时(很好的改善睡眠)。还有就是需要准备泡脚的热水,可以是单纯的自来水,也可以是用中药煎熬的中药水;水温要控制在40度左右,不可过冷和过热;如果是用中药水泡脚,建议用木桶。

  2、泡脚时

  泡脚时,要注意泡脚时长,年轻人建议30到40分钟;如果是老年人,建议20分钟即可。还有就是泡脚的时候,倍儿好查看脚部的穴位样式和足部的按摩方法,然后按照这些方法进行足部按摩,这样可以很好地提高泡脚的养生效果。建议泡脚时不要进行其他工作,泡脚是一个养生工作,应该适当休息一下。

  3、泡脚后

  待泡脚泡到后背出现微汗,这时就可以停止泡脚了。泡脚时间切忌过长,因为泡脚过久容易出现暴汗,出汗过多容易伤心。还有泡脚后,要进行脚部保温,这样可以维持足部的血液循环,加强泡脚的养生效果。建议泡完脚后,尽快睡觉,这样既可以让足部保温,还能很好的改善睡眠。

  泡脚的三大禁忌

  1.太饱太饿时都不易泡脚

  泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

  3.糖尿病人要留意水温

  糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

  每天临睡觉前泡一泡脚对身体的血液循环有好处,但是遵循上述情况,病人要注意泡脚。

  结语:看了上面小编总结的那么多具有治病功效的泡脚配方,是不是很有冲动去买了泡脚的木桶,每一种都试一试呢?这些中药泡脚秘方可以内病外治,上病下治的作用哦。但是要记住正确的泡脚方式以及泡脚禁忌,以防身体不适!

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