4肢冷 阳虚在作祟(3)

　　多做：1.泡澡

　　泡澡可以提高体温、放松身心，阳虚的你可以多多尝试!

　　中医师推荐以下两种泡澡配方：

　　a.中药药浴：川芎、党参、麦冬、肉桂、丹参、白芍各5钱。

　　b.精油沐浴：红葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡专用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc红辣椒萃取液即可泡澡。

　　多做：2.缓和的运动

　　阳虚体质的人，平时应该多多加强体能的训练，可以采取走路半小时、慢跑气功、太极、瑜珈等较和缓的运动，让身体产生热能。切忌过度激烈、劳累的运动，如有氧舞蹈等，如此会让心跳迅速加快，对身体造成不小的负担!

　　结语：冬季养生知识多学习一点是不是很有好处呢?手脚冰凉的问题这不就很容易解决了，晚上再也不担心被窝捂不热，翻来覆去睡不着了!