专家手把手教你 五行养生治未病(3)

　　金行人

　　体质特点:一般出生在秋季,肤色较白,体型瘦长,脉大而劲。

　　易患疾病:金行体质由于秉天地燥金之气、金气主燥、燥气通于肺,故易患肺经、肺脏方面的疾病。如、慢性支气管炎、、等病。

　　保养穴位:每天中午11点按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟。

　　饮食要点:由于金行体质偏燥,燥易伤津,所以,要少吃温燥上火的食品,多吃润燥生津之品以护肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、谷类、银耳等。

　　药膳推荐:健脾八宝糕

　　粘米粉、鲜山药各250克,百合50克,玉竹15克,白扁豆20克,芡实、茯苓各30克,乌梅4枚,白糖适量。乌梅切丝备用,鲜山药洗净切片,玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内,加入适量水煮熟。茯苓磨粉与粘米粉混匀,加入白糖及适量水搅拌成浆,将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀,放入盘中蒸熟,撒入乌梅即成。有健脾补肾,润肺生津的功效。

　　水行人

　　体质特点:一般出生在冬季,肤色偏黑,体型较胖、偏矮,腰臀稍大,手指短、发密而黑,怕寒喜暖。

　　易患疾病:水性寒,寒气通于肾,所以这类型人易患肾经、肾脏方面的疾病,如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等。

　　穴位保养:每晚5~7点按揉左右脚的太溪穴各20分钟。

　　饮食要点:水行人阴寒气偏重,要避寒就温,多吃温热之物,少吃寒凉之品;水行人多阴盛阳虚,尤其易肾阳虚衰,所以要吃温阳补肾之品,如胡椒、干姜、肉桂、茴香等。

　　药膳推荐:猪肚白术汤

　　猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用。

　　结语：养生之道因人而异，想在倍儿快速的时间里把自己的身体调理得棒棒的，那么你就要分对自己体质，并做好养生~(文章原载于《养生杂志》，作者：小敏，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。