穴位按摩 教你两招按摩穴位瘦手臂法
臂臑穴
位置:臂臑于人体的臂外侧,三角肌止点处,当曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上七寸处。
功效:这种按摩方法,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。
肱中穴
位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
功效:按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。
按摩方法:拇指圈状按摩。
注意:用右手食指和中指按压左手臂臑,右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手,重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。
穴位按摩
阿是穴
手臂自然下垂倍儿高处的压痛点
作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴
弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处
作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。
手三里
弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处
作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
方法1 手臂点按法
用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。
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