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如何抗衰老 春晚中“常青树”的保养秘诀

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  每次过年,必不可少的就是春晚。春晚上那些熟悉的面孔,总能勾起许多欢笑和回忆。可同时,我们又开始好奇,为什么他们的脸上看不到岁月的痕迹,难道说春晚还买通的时间不成?下面,就跟小编一起看看,那些“常青树”们独特的保养秘诀吧。

  少坐电梯爬楼梯 一对哑铃护心脏

  对于1964年出生的“春晚老人”朱军而言,马年春晚又要继续守岗。这位春晚主持的资深男一号之所以有如此的精力和魅力,与他的妻子谭梅是分不开的。谭梅为了朱军的健康,曾为丈夫买来一对五公斤重的哑铃,每天早上起床后,和晚上睡觉前,她要求丈夫各举50下。谭梅和朱军住在六楼,她要求丈夫每天上下楼不坐电梯,一级一级地爬楼梯。朱军咬牙坚持一个月后,能很轻松地爬上六层楼。

  健康点评:少坐电梯多爬楼梯不仅是环保的表现,更是健康的生活方式。爬楼梯时加强了心肌的收缩,加快了血液循环,促进了身体的新陈代谢。另外,静脉血液回流的加快,可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大,从而使这些部位的脂肪消耗加快,有利于。需要注意的是,下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力。与有氧运动相比,举哑铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动,抗阻训练对血管产生不同影响,为心脏健康提供更好的保护作用。

  水是倍儿好护肤品 坚持睡好“美容觉”

  今年年近七旬的李谷一自1983年以来,先后参加了7年的春节联欢晚会,是“春晚”史上演唱曲目倍儿多的歌唱艺术家。虽然已经步入老年,但是容貌依然姣好,谈及美容的秘诀,她说有两样一直坚持:每天喝足够的水和保持充足的睡眠。

  健康点评:足够的饮水量能保证体内的新陈代谢循环通畅,及时清除体内的垃圾、毒素,让宿便、不再找你麻烦,肌肤自然就也会越来越水嫩。深度睡眠时间占的比例很短,但只有在深度睡眠时,皮肤才进行自我修复工作,因此,保证有长时间的深度睡眠是非常重要的。

  美体比美容更重要 敢于尝新大脑年轻

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