春季要防肝病高发

春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受代谢、解毒的功能，此时负担倍儿重，易受侵袭，因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好，若这时不及时治愈，就会在其他季节因气候变化而复发或加重。

甲型肝炎

春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其他原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力，面黄、小便像浓茶等症状时，则应及时去医院诊断。

春季要注意预防甲型肝炎，要阻断传播途径，确保水源、食物的洁净，做好个人的清洁工作，饭前、便后洗手；少吃凉拌菜，不吃半生菜，水果要洗净削皮；尽量减少在公共场合的逗留时间；防止过于劳累、睡眠不足、受寒、酗酒；避免与甲型肝炎患者的接触。

脂肪肝

冬季气候寒冷，人们饮食多肥甘厚味，多喝酒，缺乏锻炼，这超出了肝脏的代谢能力，经过一个冬季的积累后，往往会在春天被查出患有脂肪肝。

这时要注意，除了积极配合治疗外，要少食用高蛋白食品。鸡、鱼、虾等高蛋白食品，在人体消化代谢过程中，往往会产生大量有毒的氨类物质，需经过肝脏的分解、解毒。对于已经患有疾病的肝脏，解毒功能明显下降，如果摄入过多的高蛋白食品，肝脏不能有效地完成全部氧化、分解、吸收等代谢工作。

慢性肝炎

复发原有慢性肝炎患者受到春季潮湿气候的影响，易复发或使原有症状加重。

总之，春季保养肝脏的方法很多，饮食要注意；平时不要过于劳累，以免加重肝脏的负担；有肝病、高血压等宿疾的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药；尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。

在春季暖风和煦的日子里，应多到室外活动，以汲取大自然的生机与活力，有利于人体生精血、化精气。在日常生活中有很多简单易行的养肝功法。伸懒腰是一个益处很多的动作，四肢舒展，全身肌肉用力，并伴随深呼吸，有吐故纳新、行气血、通畅经络关节、振奋精神的作用，更有激发肝脏机能的作用；伸臂翻掌也是一个对肝有益的动作，端坐，两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉3～5次，然后两手在胸前后用力翻掌5～6次。

如果我们能够顺应自然界的变化，注意情志保养及饮食起居的调摄，同时练一练养肝功法，对肝脏是十分有益的。