20110325养生堂视频：臧福科讲降压按摩法

　　编者按：按摩是一种非常让人享受的方法，按摩不仅仅能够缓解疲劳，而且能够降压，缓解心脏病。下面我们就来看看专家是如何教我们降压和面对心脏病时的按摩手法。

　　本期节目请到的嘉宾是中国屈指可数的几名高级按摩专家之一，宫廷御医传人臧福科教授，节目中臧教授将偕同自己的儿子臧宏达来到《养生堂》，为大家讲解降压和面对心脏病时按摩手法。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　降压按摩法

　　高血压患者都在争相寻找降压的方法，而且都在不断尝试新的降压法，但是效果甚微，其实，只要长期坚持其中一种降压法，就一定可以达到辅助降压的效果。下面教你一种简单的降压法。

　　俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降压、预防疾病、减缓衰老的作用。

　　脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。

　　如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、怕冷症等，还可以降压。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

　　转脚腕的方法很多，姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下，早晚各一次。

　　脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降压有显著疗效。姜良铎提醒大家：“平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。

　　心脏病按摩法

　　一般的心脏病如要按摩。因其病史较长，且治心脏病也是个长期的事，自己按摩也是可以的，但要选对穴位。一般的首选穴是心包经的内关穴(在手腕横纹上三横指中间处)，每天按摩二到三次每次一分钟。如心脏出现不舒服时马上按摩可以收到立杆见影的效果。另外还可以加上心经的极泉穴(即腋下的正中点)，可在前面用大拇指插入腋下弹拨。两穴配合经常按摩就可以缓解和治疗心脏方面的毛病。但如有条件，倍儿好还是找中医按摩师进行按摩，这样能治疗准确，疗效也较明显。

　　本期嘉宾介绍

　　臧福科

　　宫廷御医传人，师从北京中医学院骨科专家刘寿山教授。全国第一批按摩教授，是中国屈指可数的几名高级按摩专家之一，曾在美国、日本、瑞士、法国、菲律宾、南韩、香港、马来西亚等国讲学、出诊，受到各界好评。擅长用简易手法全身调理，舒经活络治疗损伤。

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