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[冬季养生] 几种冬季宜食的粥
二乳粥 配料:鲜牛奶250克,鲜羊奶120克,粳米90克,白糖适量,水煮成粥。一二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚赢、便秘等症。 鸡汁粥 配料:母鸡...
[冬季养生] 冬季养生指南
冬季草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。年老体弱的人应该早睡晚起,等到日光比较充足再开始进行体育锻炼。老年人冬季锻...
[冬季养生] 中医说冬季养生
冬季草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲藏。由于人体阳气闭藏后,体内新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命...
[冬季养生] 冬季起居养生要固守精气,养精蓄锐
冬季气候寒冷、干燥,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为养藏。人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要...
[冬季养生] 冬季养生三忌
一忌穿衣过多。 如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了肌体对外界环境温度变化的适应能力,容易生...
[冬季养生] 运动养生之游泳
游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等项。作为竞技项目,根据不同距离有着不同的强度,一般认为25米一50米属于极量强度,100米一40()米属于亚极量强度,1500米属于大强度,1500米以上属于中...
[冬季养生] 冬季面部刮痧让肌肤青春常驻
面部刮痧是将我国古老的民间疗法刮痧与香薰精油结合起来,形成一种中西合璧的美容疗法。它是根据刮痧治病的原理派生出来的一种疗肤法,利用专用的面部刮痧板,沿面部特定的经...
[冬季养生] 冬季养生法
冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生疾。所以,《黄帝内经》说:冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳(不要耗散阳气),要...
[冬季养生] 低温养生
中国人重视低温养生,这早在中医巨著《黄帝内经》中就已提出:高者其气寿,下者其气夭。就是说:高处气寒温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人...
[冬季养生] 冬季养生调节
冬三月,指的是农历十十一十二月,即阳历的11到来年的1月这段时间,包括二十四节气中的立冬小雪大雪冬至小寒大寒六个节气,是一年中气候倍儿寒冷的季节严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气...
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