失眠怎么办 10种中药材帮你远离失眠困扰(3)

　　失眠是什么好

　　(1)龙眼

　　有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

　　(2)莲子

　　能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

　　(3)葵花子

　　含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

　　(4)黄花菜

　　可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

　　(5)大枣

　　有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

　　(6)小米

　　小米除了含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

　　(7)莴笋

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，倍儿适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠多梦的症状。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些能够缓解失眠了吧!还有小编为大家推荐的一些适合失眠吃的食物，大家可以试试哦!希望大家能够早日摆脱失眠的困扰!