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[冬季养生] 冬天养生宜重补肾
古代中医和养生家认为,人的肾具有冬季水的属性,功能藏精,主司人体的生长、发育、生殖和水液代谢。至冬季,人的阳气、精气宜内潜固藏,可使毛发黑润、齿牙坚固、腰背挺直、...
[冬季养生] 冬天晨练不宜贪早
很多老年人认为,冬日晨练越早越好。其实这样的做法是不可取的。 《黄帝内经》记载:冬季养生应做到早卧晚起,必待阳光。清代石成金在《养生镜》中告诫人们:冬三月乃水藏闭涩...
[冬季养生] 冬季如何护肤
在寒冷而干燥的冬天,如何保护皮肤很重要,冬季护肤,要从补水、保湿、防晒三方面做起。 冬天人们一般会使用具有油脂性的化妆品,所以清洁皮肤的时候要选择合适的洗面奶,且一...
[冬季养生] 冬季抗寒防病的有效方法
冬天天气寒冷,人们很容易外感风邪,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾...
[冬季养生] 冻疮的处理
冻疮是人们所熟知的冬季常见皮肤病,主要是长期寒冷(10℃以下)作用于皮肤而致,受冻后皮下动脉收缩,久之血管麻痹而扩张,静脉淤血,使局部血液循环不良,致使组织营养不良,...
[冬季养生] 如何赶走“冬日瞌睡虫”
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,其实冬天嗜睡,在中医上是能够找到原因的,在这个时期,人们应该加强体育锻炼,并适当进补以增强精力和体力。如果仍然感到很困倦,就要警惕...
[冬季养生] 冬季性保健
冬季房事调摄应注意养藏,保精是冬季房事调摄的首要任务。《黄帝内经.素问.金匮真言论》中说:夫精者,身之本也。善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身...
[冬季养生] 补虚的方法
补虚泻实是中医治疗疾病的原则,始见于《黄帝内经》。如《黄帝内经.素问.调经论》中有:百病之生,皆有虚实。而补虚也可以通过食疗的方法进行。 黑木耳粳米粥黑木耳30克,大枣...
[冬季养生] 冬天喝什么
冬天天气干燥常会使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫早喝盐水晚喝蜜,尤其适合冬季。 据《本草纲目拾遗》记载,盐能调和脏腑、消宿物、令人壮 Q文馨镏人清热、凉...
[冬季养生] 老人过冬保健防寒误区
(1)足不出户,终日烤火。在冬季,经常门窗紧闭,室内吸烟、尘埃、人体排泄的废物、家用电器发射的电子雾等,无不对人体健康构成严重威胁。若终日闭门烤火取暖,会降低老年人...
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