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[冬季养生] 小雪养生
小雪是24节气中第20个节气,是冬季6个节气中的第2个,在每年公历11月22日前后,太阳黄经240,斗指亥位(西北方向)。小雪因居于初冬,雪尚小,寒未深,故名小雪。 这一节气易患风寒...
[冬季养生] 冬季养生保健知识
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间倍儿为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 古...
[冬季养生] 冬季养生小常识
冬季来临,天气越来越冷了,身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。 冬季必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水...
[冬季养生] 冬天锻炼注意事项
冬天寒冷干燥,因此好多人都不愿在冬天参加运动锻炼,于是体型也跟着 胖了一圈。俗话说:冬天动一动;少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗。说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身...
[冬季养生] 冬季起居养生
严冬三月,水结冰,地冻裂,朔风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气盛极,自然界蛰虫伏藏,是万物生机潜伏闭藏的季节。《黄帝内经》里指出:早卧晚起,以待日光。是指冬季人们不...
[冬季养生] 冬季运动养生
严寒的冬日,身体完全不运动也是不行的。我们仍要持之以恒进行锻炼,但要避免在大风、大寒、雾露中锻炼。冬天冷高压影响下的早晨,由于冷高压的影响,往往会发生逆温现象,即...
[冬季养生] 季节性情感失调症的预防
所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等症状,并且经常出现,这种情况多见于青年,尤其是女性。 现代医学气象学的研究表明,人的心理、生...
[冬季养生] 冬季食补宜忌
俗话说冬季进补,开春打虎。冬季为封藏之令,加上天气寒冷,根据中医虚者补之,寒者温之的原则,故宜服食具有补气填精、滋养强壮作用的食品,宜吃温性或热性特别是温补肾阳的...
[冬季养生] 大寒养生
大寒是24节气中的第24个节气,也是冬季6个节气中的倍儿末一个节气。在每年的公历1月20日前后,太阳黄经300,斗指丑位(北偏东方向)。大寒节气意味着寒冷之极,我国大部分地区已进入...
[冬季养生] 立冬养生
立冬是进入冬季的第一个节气,中医讲究立冬补冬,立冬养藏,滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥。北方在立冬通常吃饺子,南方立冬的时候萝卜炖羊肉,霸王花南北...
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