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[春季养生] 春季运动养生
春季运动非常重要,所以春季的健身计划要精心策划一番。 (1)运动前要热身 冬季带给我们的除了寒冷还有身体僵硬。身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更...
[春季养生] 春季起居养生
春天的觉似乎总也睡不够,白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振,这就是春困现象。对于春困,古代有诗一般形象的描绘:春眠不觉晓。 早睡早起防春困人体与自然界息息相关,在春、...
[春季养生] 春季养肝
春季万物生发,按中医五行理论归属,春为木;肝喜条达,与木的生长相类似,因此春季是肝木旺盛的季节,如果春季肝气伤,则夏天当令的心火将失其所生,到了夏天心火会不足,寒...
[春季养生] 春季要防肝病高发
春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏承受代谢、解毒的功能,此时负担倍儿重,易受侵袭,因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好,若这时不及时治愈,就...
[春季养生] 顺应规律,克服“春困”
春风轻拂,气温回升,到处欣欣向荣,呈现出一派勃勃生机。 但是,这时人们却会感到困乏没劲,提不了精神甚至有昏昏欲睡之感,这就是春困。在严寒的冬季,人体为了御寒,在进行...
[春季养生] 春季要保持春捂
春季是由冬寒向夏热过渡的时节,正处于阴退阳进、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒渐...
[春季养生] 春季要防的病症
随着季节的转换和气候的变化,容易引起老人某些旧病复发,春季要有些病症需要预防。 如有的人由于阳分不足,受不起风阳的刺激,每到春季就容易产生头晕、脑胀、目眩、耳呜、精...
[春季养生] 春季养生进补须知
春季,天气转暖,阳气初生,是一个生机蓬勃、充满生命力的季节。冬眠动物开始复苏,万物新生。进补宜顺应阳气升发的特性,药性宜轻灵宜透,清轻升发,温养阳气。但是又应该升...
[春季养生] 春季宜食几种粥
春季食粥也有讲究,以下是春季宜食的几种粥品: 扁豆粥 配料:粳米250克,白扁豆100克,加水适量,煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲...
[春季养生] 春季养生三诀窍
春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气,注意维护体内的阳气。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居,防...
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