养肾需要调理和中医养护(3)

　　山药百合糖水

　　原料：山药500克，干百合100克，10粒，冰糖50克

　　做法：

　　1、将干百合、红枣洗干净，山药去皮，切成约长4厘米、宽2厘米的块状。2、在锅里放入约500毫升的清水，用大火煮开之后，将山药、百合以及红枣放进锅内，改用中火来煮。3、煮了大约45分钟之后，等到水剩下一半的时候，将冰糖放进去直到完全融化即可食用。

　　此款糖水，有安心宁神，补脾胃，益肺肾的功效。

　　百合莲子山药豆奶

　　原料：黄豆50克，莲子20克，山药20克，鲜百合20克

　　做法：

　　1、将黄豆、去籽的莲子分别放进清水里浸泡一个晚上。2、将鲜百合剥开洗干净，山药去皮切块。

　　3、把黄豆、莲子、山药和百合都放入机的网罩上，加入适量的清水，启动豆浆机，让机器自动打磨，并熬煮熟透。4、从豆浆机里倒出豆奶，加入适量的红糖搅拌均匀即可饮用。