养肾需要调理和中医养护(5)

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　　桑葚帮：

　　桑葚黑豆糖水

　　原料：鲜桑葚50克，黑豆30克，红枣4粒，红糖20克

　　做法：

　　1、把黑豆用清水浸泡2小时，然后，滤水洗净。2、将桑葚洗净后，用水稍浸泡。红枣同样洗净，并且去核。3、把桑葚、红枣和黑豆一同放入瓦煲中，加入4碗水煮至沸腾，转成小火煲40分钟，等到食材都软烂之后，放入适量的红糖，搅拌融化后即可品尝。

　　这款糖水有补肝肾、健脾胃、乌发、明目抗衰的功效哦。

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